姐妹们！你们有没有发现，年轻的时候，哪怕素颜，脸上也满满都是胶原蛋白，整个人朝气蓬勃。可过了30岁，有的人却像被岁月“下了咒”，眼神没了光彩，嘴角耷拉着，满脸写着疲惫和沧桑；但有的人反而越活越美，气质韵味十足。（1）
其实，这里面藏着一个大秘密——30岁前美靠天生，30岁后美就得靠面相啦！最近听中医讲，化妆不如养面相，真的太有道理了！今天就把这份“养面秘籍”分享给大家，一起养出自信美！（2）
一、心态好，面相自带光
2.疯狂自我肯定：别活在别人的眼光里，自己的价值自己说了算！每天对着镜子夸夸自己，从内心深处认可自己，慢慢就会由内而外散发出自信。（4）
3.多读书提升气质：“腹有诗书气自华”真不是白说的。读的书多了，气质自然而然就提升了，说话、做事都更有韵味。（5）
4.多去见世面：去看看外面的世界，见过高山大海，也能适应人间烟火。眼界开阔了，心态也更豁达，面相自然透着从容。（6）
5.心存善念：善良的人运气都不会差。心里装着善意，对人对事都温柔宽容，福气也会找上门，面相也会更和蔼可亲。（7）
6.努力搞钱：当你一门心思扑在让自己变好的路上，钱包鼓了，生活充实了，每天都喜笑颜开，状态能不好吗？（8）
7.培养兴趣爱好：有个爱好，生活就像加了糖。画画、跳舞、插花……沉浸其中，快乐又解压，面相也跟着生动起来。（9）
8.试试冥想：每天花点时间冥想，让自己的情绪稳定下来，心态积极向上，脸上的表情都更舒展，看着也更年轻。（10）
二、面部放松，睡出好面相
晚上睡觉可有讲究！先睡心，再睡眼。睡前做个冥想，让心情平静下来，然后开始放松面部。头皮放松变软、眉心别皱着、牙齿自然松开、舌根也软下来、想象嘴角上扬、肩膀往后旋一旋，调整到平和的状态再闭眼，把白天的坏情绪都“赶跑”。（11）
三、生活自律，养出好气色
1.早睡养五脏：晚上早早躺床上，睡个好觉，就是在给五脏六腑“充电”。时间久了，脸上就会养出饱满的气色，看着就精神。（12）
2.早起拥抱朝气：早上早点起来，听听虫鸣鸟叫，伸伸懒腰，感受清晨的活力，一天都元气满满。（13）
3.沐浴晨间阳光：早晨的阳光温柔又有力量，晒一晒，能给身体补充能量，心情也跟着明媚起来。（14）
4.午间小憩：中午睡个午觉，让身心都放松放松，下午才能精力充沛，状态在线。（15）
5.适量运动：像八段锦、瑜伽这些运动，能让身体舒展，身形合一，整个人都更有精气神。（16）
6.健康饮食：吃干净的食物，少油少盐，每餐吃个七八分饱，少吃多餐，冷饮、辛辣的食物也要少吃，顺应季节吃应季食物，给身体提供充足营养。（17）
姐妹们，养面相是一场持久战，只要坚持，咱们都能越变越美！赶紧行动起来吧~（18）
健康养生内调外养好气色中医
